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做到这三点,当自己的治愈师
    2020-12-18 12:37:35      新华社     已阅读()次

把自己变成那道光,照亮自己有人说,世上没有不带伤的人,只有不断痊愈的心。从不谙世事到历经沧桑,每个人都要走过这样的旅程。我们要做的,就是学会一边受伤一边成长。没有无法治愈的伤,做到这三点,你就是自己最好的医疗师。

第一点,是自知。所谓自知,就是了解自己、认识自己的能力。很多人在遭遇痛苦时,往往会有这样一种感受,就是认为自己很不幸,受到了命运不公正的待遇。然而事实却是,任何事都并非是无缘无故发生的,它会降临在你的身上,一定有它的道理在。你是谁,你的认知层次,你的情绪处理方式,以及遇事时的应对策略,种种因素,都将决定着事情的发展方向。常言道,人贵有自知之明。带着这份自知,你就不会肆意高看自己,也不会轻易贬低自己;会知道自己有哪些优点,也得看清自己有哪些不足;你会有追求目标的勇气,也有承担后果的魄力。这既是成年人对自己应有的负责,也是与自我和解的前提。保有“自知”,说具体一点,就是懂得接受凡事皆有因果的道理。你的生活,由你量身打造。你遇到的一切,皆因你而来。当你看得到自己的因,对于结果,自然就能释然以待。

第二点,是自洽。人都有试图说服别人的习惯 ,若能换个角度,把时间精力用来说服自己,相信会有不一样的感悟。心理学上有个概念叫“重构认知”,指的是,要在固有认知的基础上,学会为自己打开新的看问题的角度,新的解读世界的模式。如果我们懂得,在当前的认知模式之外,其实还可以有另外的解释框架,我们就不会陷入某种执念中,而是能重新建构起对同一事件不同的看法,去打破执念,直到找到新的解决问题的方式。这个过程,就是自洽。不管曾经历过什么样的伤痛,不要总纠结于追问为什么,多想想,该怎么说服自己去面对它。把自己说通了,也就不存在那么多纠结与痛苦了。生活有时难免会看不到光,但我们可以把自己变成那道光,照亮自己。只要你愿意,就没有什么能将你困在原地。

第三点,是自律。只有让自己真正变好了,才能遇到更好的人,过上更高层次的生活。所有的改变,都得落实到具体的行动上。而自律,就是实现改变必经的出路。比如坚持每晚睡前阅读一小时,坚持每天练习一项运动,甚至只是坚持每天为自己好好做一顿饭。千万不要小看这些小改变。一旦行动开始,你就已经启动了新的行为模式,只要能坚持一段时间,自律所带来的积累,就终会让你迎来华丽的蜕变。很喜欢一句名言:我并不期待人生可以活得很顺利,但我希望遇到人生难关的时候,自己可以是它的对手。在这个世界上,没有人比你更了解你自己,真正能治愈自己的,也只有自己。心定人自安。

愿你始终谨记这三点:先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中,活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。



作者:念念 来源:念念沐心(IDnnsg1021

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实习生:林毓菁、舒柳柳

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【发布人:叶妍】